• Finita anche la scorsa settimana con la spia della riserva perennemente accesa, ricomincio quest'ultima a pieno regime;
• oggi e' stata una passeggiata di salute combattere per circa mezz'ora con il portoghese Helio Pedigao, piu' volte titolato ai campionati europei e altre gare di Bjj, nonche' ottimo grappler; successivamente, passavo ad una nuova mezz'ora con la cintura marrone " Edu' ", che in accademia e' uno dei ragazzi che mi mettono maggiormente sotto pressione.
• Helio, ora trasferitosi a Barcelona, massaggiatore e fisioterapista, istruttore di Bjj, presso la nuova accademia Gracie, e' un atleta incredibile, non si stanca mai, fa 30' con me, senza mai variare il ritmo, poi si allunga un po' e comincia con un altro (e non principiante) e poi un altro ancora... e sorpresa, dopo la doccia ti chiede se ci sei all'allenamento di sera ! Ora che s'e' trasferito qui, chi lo tiene piu'...
• Edu', c'e' poco da dire, e' come Jose', da Robin sin dall'apertura della scuola nel '98...
• un po' grazie allo scivolamento estremo causato dal sudore, un po' anche per la condizione guadagnata in 5 settimane a 3 h per di', devo dire che oggi sono, seppur inferiore sul -punteggio- uscito veramente bene (e incolume) da quest'oretta di duro allenamento, peraltro preceduta da un'ora abbondante passata in "compagnia" del mitico Robin, col GI.
• Comincia insomma quest'ultima settimana di fuoco, in cui ho intenzione di dare e prendermi veramente tutto. Sto vuotando un intero fusto da 5kg di proteine e carboidrati in polvere per il recupero...meno male che qui c'e' Decathlon.
• Domani sera arriva Alfredo per allenarsi negli ultimi 4 dias; vedremo se vi siete allenati bene...
• aggiornero' la fotogallery con quel poco che e' stato documentato qui in questo mese e mezzo, quando torno, perche' da qui non e' possibile.
• Non vedo l'ora di rivedere i luoghi di casa, e amici - alunni, qui si puo' dire che ho passato un "pezzo di vita"; anche se dal tatami, consentitemelo, mi prendero' una settimana di stop...
• Ciao a tutti, hasta luego!

Alessandro